“张玉贞”4款春季减肥食谱 清淡排肠毒

1、　　春天吃什么减肥？一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱，下面分享4款春季减肥食谱，让你轻松拥有苗条。　　苹果通心粉　　材料：通心粉、苹果、瘦猪肉　　做法：　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用;

2、　　2、苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起备用;　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎;　　桃轾庾殇4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。　　这道减肥食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

3、　　琵琶豆腐　　材料：豆腐、瘦猪肉末、鸡蛋　　做法：　　1、将豆腐洗净在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠;

4、　　2、放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀;　　3、用12个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，呼鳏魇杰上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中;　　4、高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

5、　　奶香蔬菜　　材料： 牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜　　做法：　　1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;

6、　　2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;　　3、将煮好的青花椰菜与步骤二中做好的材料快速拌炒一下即可。

7、　　这道减肥食谱提供低热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。

8、　　山楂荷叶茶　　材料：生山楂、干荷叶、陈皮、茶叶　　做法：一起冲泡10分钟即可。　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。　　山楂荷叶茶既能减肥瘦身，又降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果!