轮滑初级班都学些什么内容

1、课前热身运动。教练会带着孩子们一起做头部运动、扩胸运动、振臂运动等比较简单的热身运动，提前活动活动身体。

2、立正，双脚平行站立与肩同宽。学轮滑的第一个动作要领就是要学会平行站立，双手自然下垂，双脚不要来回晃悠，要平行站立，两脚间距与肩同宽。

3、高抬腿。在平行站立的基础上，高抬腿练习，跟着教练的口号，左右脚交替进行。

4、外八字站立及外蛱攫菸熘八字高抬腿外八字站立：先抬起右脚，向外打开45度，放下，再抬起左脚，45度放下，两后脚跟并拢，手扶膝盖，目诒仓鋈烧视前方。外八字高抬腿：动作要领就是先外八字站立好，然后跟随教练的口令，抬高右脚，放下，接着抬高左脚，放下。做这个动作的过程中，手不要离开膝盖，眼睛要目视前方。

5、向前摔倒和向后摔倒。一、向前摔倒准备：弯腰屈膝，双手向前伸直。 开始摔倒：双手和膝盖向前扑倒，双手和膝盖同时着地。 起立，先抬起一只脚放正，抬起屁股，把另一只脚放正，起身，自己再稍微调整一下成为平行站立的姿势。二、向后摔倒准备：弯腰屈膝，双手向后伸直。 开始摔倒：双手和屁股同时着地。 屁股着地摔倒后，反转身体，此时同向前摔倒姿势一致，起立方式也相同。也就是说，向后摔倒后，反转身体，成为向前摔倒的姿势（双手和膝盖同时着地），按照上述一的起立方式起立即可。

6、外八字行走。这个动作很重要，是学习轮滑的重点基础，滑行都是在此基础上展开的。外八字站立准备，手扶膝盖不能离开，双脚保持外八字状态向前行走，步子一定要小。越走越快，慢慢就成为滑行了。

7、刹车。一、刹车准备：弯腰屈膝，两脚放正，双手向前向下玮垴阆苍伸。 刹车动作：右脚往前伸一段距离，脚尖向前抬起，利用右脚跟的刹车块刹车。二、滑行中刹车：当你在滑行的过程中，前面遇到行人或者障碍物需要刹车的时候，两手向前向下伸，弯腰屈膝，右脚向前抬脚尖，利用右脚后跟的刹车块进行刹车。

8、滑行。左手握右手，放背后，双脚还是按照外八字的方式滑行。接下来就是不断的练习、巩固，以及教练会教一些简单的花样滑行。