如何健康减肥

1、【吃早饭】 各位想减肥的美女帅哥们注意了，虽然说不吃饭可以减肥，但是在这里要注意了，早饭是必须要吃的。且吃饭遵循一个原则：早吃好，中吃饱，晚吃少。

2、【水果适量吃】 小瞳经常看到周围的朋友因为减肥不吃晚饭，但是呢晚上又饿，所以就吃水果填饱肚子，水果虽然不含脂肪，但里面却含有大量的糖分。尤其是西瓜、香蕉等这种糖分含量较高的，大家一定要适量吃哦

3、【晚饭适量】 虽然晚饭不吃任何东西减肥效果更好，但是小瞳在这里建议大家可以在5点左右少吃一点，因为饥饿会使人睡眠不好，睡眠不好就会导致皮肤不好，女生要特别关注

4、【少坐】 大家其实都知道办公一族有很多的职业病，为什么呢，其中一个主要原因就是坐的时间太久，且办公一族的腰和大腿普遍比正常上班的职工要粗。所以不想像办公一族有一样的粗腿和肉腰的话，大家还是少坐会吧

5、【多锻炼】 大家可以和朋友办张健身卡，休息时间一起去锻炼，不仅放松身体还能愉悦精神。如果你觉得办健身卡奢侈的话，那么你可以选择自己在家里或室外锻炼，打球、跳绳都是不错的选择

6、【不吃零食】 想减肥，一定要忌口，麟卩瀚裆尤其是那种油炸的垃圾食品一定要少吃、不吃。这种食品不仅会增肥还会对身体产生副作用，大家何不努力下戒了它呢。如果你实在忍不住想吃零食，那么建议你吃点坚果类的零食，当然也是要适量的