心情不好怎么办

1、直面问题法知道自己心情不好的原因，如果这个原因是主观存在的，可以通过自己的努力而改变的，那么就请直面问题，这是最快速最一劳永逸的好办法。要知道，很多问题只有解决了问题根源，才能释怀。

2、注意力转移法如果你的问题不能够在短时间内解决或者坏心情来的毫无原因。相信注意力转移法一定是最有效的方法。把你的注意力从让你郁闷的事情中转移出恝依在绌来。专注的做些别的事情。比如打扫房间，洗衣服……把手头的事情忙完，你会发现自己的坏心情不翼而飞了。

3、积极运动法运动是一件非常有好处的事情，除了能够强健体魄，更能够让我们有积极向上的心态。心情不好时出去跑上几圈，消耗一下体力，将“不高兴”在运动中发挥消耗掉。

4、阅读书籍书籍除了是人类进步的阶梯，也是一种很好的心灵沟通的媒介。多看些名著，和那些伟大的作者对话。你会发现，自己的小情绪简直是莫名其妙。所以，多读些好书吧，你会收获很多，进步很多。

5、音乐的力量音乐在很多时候都能引起人情感上的共鸣，心情不好的时候戴上耳机，把音量放到适中，让你的心灵随着音乐充全煲镆起伏。如果你比较爱唱歌，也可以唱出声来。这也是排解郁闷的一种好方法哦。唱完几首歌，相信你会消除了的。

6、满足食欲心情不好的时候吃点好吃的往往能够让你开心起来，这一点也在很多人身上得以验证（当然，逛街似乎也有同样的作用）。小编建议大家可以出去吃点想吃的东西，满足一下口腹之欲。