怎么才能减肥

1、首先我们需要先了解一下肥胖的成因。如果你的家人不胖的话，那么就不是遗传啦。那么就是与自己的生活习惯有关了。所以呢，我们主要针对的是后天肥胖的减肥方法。

2、运动可以减肥大家都是知道的，但大多数人做不到的。但是你如果真的想要减肥的话必须是要坚持下去的。可以尝试一下比较轻松容易坚持的运动方法。

3、对大家说一点，最好不要用一些减肥的药物。大部分的作用不是很大，而且还会对身体造成一些伤害，这就得不偿失了。

4、注意一些生活小习惯，例如吃完饭之后不要立即休息，最好出去散散步之类的。尽量少吃一些脂肪含量高的食物或零食之类的，保持良好的生活习惯。

5、不要节食，这会对身体有害的。虽然你以为会对减肥有帮助，但其实是不对的。这会对身体造成伤害的，最好吃一点，保持半饱也是可以的。

6、多吃水果，保持充足的睡眠和良好的心情，从根本上来树立起战胜肥胖的信心，最好找个人进行互相监督，然后有计划的进行减肥。