日常生活好习惯让你远离“亚健康”

1、心理失衡。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。

2、情绪低落以及心理障碍，也会出现“亚健康”状态。过度疲劳造成的精力、体力透支。人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于人不敷出的非正常负荷状态。饮食不合理，机体摄入热量夸臾蓠鬏过多或营养贫乏。其他。如锻炼不当、乱用药品、外伤劳损、睡眠不足、缺少运动等。

3、让“亚健康”远离自己的最佳方法就是不断提高自己的心理承受能力。这里给大家介绍一些缓解之道。养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。忙中偷闲，寻找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操。