女人贫血吃点什么好（三）

贫血，很多女人都会有的一个症状，那么，对于贫血的女性来说，吃点什么比较好呢，今天就给大家介绍几款补血的食物

工具/原料

蔬果

补血食物

1、黑芝舵潍汹劓麻黑芝麻含有丰富的营养物质，而且有健胃，保肝，促进红细胞生长的作用，所以贫血的女性朋友不妨吃点黑芝麻，或者炒熟磨成粉，喝粥的时候加点，补血效果很不错

2、龙眼龙眼，含有丰富的营养物质，糖类和铁，以及维生素，具有很好的补血效果，可以熬粥，炖汤，或者泡酒，补血效果都很不错

3、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的营养成分，不赞迢鹣嘞仅可以祛斑美白，还具有很不错的补血效果，贫血的女性可以吃点胡萝卜，榨汁，熬粥，炒食均可

4、金针菇金针菇含铁量非常丰富，所以多吃金针菇也有很好的补血效果

5、动物肝脏动物肝脏具有益血，补肝，明目的功效，贫血的女性朋友可以多吃点动物肝脏，也可以熬粥，补血效果很不错