冬季如何改善肩周炎

冬季如何改善肩周炎肩周炎是一种常见的关节类疾病，它深深的困硕浞苜埘扰着中老年人，患病以后，患者的关节就好像区仁苣逢被冻结了一样，根本不能自由的伸展。这真让老年朋友们叫苦不迭啊，又一个冬天来，那么有什么方法可以改善肩周炎吗?用旺草胡蜂醋，是洛阳旺草生物技术开发有限公司用皂荚，大胡蜂，白花蛇，全蝎，蜈蚣，鸡血藤，寻骨风，透骨草，醋酸等十几种名贵中药材，采用二十一道古法秘制工艺，将多味名贵中草材料浸泡提炼，结合现代超临界提取技术配制而成，富含丰富的液态活骨素和强力透皮吸收因子，与人体的水分结构相近，具有透皮性强，吸收快等特点，效能超越传统膏剂30倍以上，可以直达病灶深处，起到断根除源的作用。胡蜂醋高水准通过业内最严格的测试权威检验，不过敏，无反复，安全性高。植物科学，临床效果验证产品安全性、有效性、得到专家一致认可。胡蜂醋按摩法的优点是：具有靶向渗透、载药量高，从根源入手，散体寒、清湿气、除骨刺、修复受损骨膜、恢复骨骼正常免疫功能，实现骨骼正常免疫功能，实现骨结构年轻态，而且不刺激皮肤，无不良反映。按摩的步骤及方法：1、把胡蜂醋喷涂在患侧肩关节的前部及外侧，用手揉搓至皮肤发热，用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2、把胡蜂醋喷涂在患侧肩关节的前部及外侧，用手揉搓至皮肤发热，用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3、把胡蜂醋喷涂在患侧肩关节的前部及外侧，用手揉搓至皮肤发热，用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。肩周炎患者应该在不引起疼痛的基础上，每天坚持做10分钟颈肩部保健操，动作如下：运动头部身体坐直，头做360度旋转，首先收下巴，再低下头，头部慢慢往左边转动，然后头朝上向后仰，再转到右边，接着转回原来位置，就算完成一次转头。每次当你感觉到颈部紧绷时，都可连续转头三次，可以有效缓解肌肉紧张。或者先轻柔缓慢地上下运动头部，就象你点头说是一样。头部上仰时，不要过分向后仰，而低头时则要尽量靠近胸部。重复5次。再缓慢地左右晃动头部，就象你摇头说不一样。摇头时应尽量努力向两侧转，使下巴位于肩膀上方。重复5次。然后缓慢地侧压头部，直到耳朵碰到肩膀，坚持5秒钟，然后向另一侧重复相同的动作。转动肩膀转动肩膀是一种很简单而且有效的方式，可以增加血液循环并且缓解颈部紧张。做这个运动时，双肩简单的往前转动，然后往后，而且双肩要同时转动，每次10--15秒，然后再重复。起初为不论何时只要你感觉到头痛，或是开始感觉到颈部肌肉僵硬，都可以做此运动。只要按照上面的指示动作，长期坚持，就可以纠正弯曲的脊椎，形成良好的坐姿，改善颈肩部背部疼痛僵硬等症状。