简单易学的腹部练习方法有哪些

2025-04-10 05:34:51

1、动作一:坐姿收腿,坐在垫子上面双腿悬空,双腿和腹部持续发力,让双腿尽量的贴近胸部。

简单易学的腹部练习方法有哪些

2、动作二:足伸展,做的时候身体打直,手臂前伸的时候尽量向前延展。

简单易学的腹部练习方法有哪些

3、左右腿交替去做。

简单易学的腹部练习方法有哪些

4、动作三:仰卧踏步,上次躺在垫子上面,腹部持续发力。

简单易学的腹部练习方法有哪些

5、做的时候保持一个正常的频率。

简单易学的腹部练习方法有哪些

6、动作四:腹部拉伸,做的时候下身贴紧地面。

简单易学的腹部练习方法有哪些

7、然后向后拉伸腹部。

简单易学的腹部练习方法有哪些
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢