打乒乓球后如何快速补充能量
1、第一,香蕉,香蕉具有较好的充饥效果,而且还有消除疲劳的作用。
2、第二,巧克力,这是比较好的直接补充能量的食品。
3、第三,奶糖、奶片或者类似的容易携带的片状食品。作用与巧克力类似。
4、如果有条件的话,还是先吃饭然后稍作休息再去打球,不然打球可没有力气,上面那些食品也仅仅是补充而已,完全靠它们可不行。
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1、第一,香蕉,香蕉具有较好的充饥效果,而且还有消除疲劳的作用。
2、第二,巧克力,这是比较好的直接补充能量的食品。
3、第三,奶糖、奶片或者类似的容易携带的片状食品。作用与巧克力类似。
4、如果有条件的话,还是先吃饭然后稍作休息再去打球,不然打球可没有力气,上面那些食品也仅仅是补充而已,完全靠它们可不行。