自制韩式减肥汤，燃烧脂肪塑造美体

1、韩风海带减肥汤材料：牛肉（瘦肉部分）100克、小鱼干50克、干燥的海带20克、水1500cc、生抽将于哦20cc、红辣椒1根、芝麻油30cc，酱油10cc、蒜末3克、胡椒粉少许减肥食谱做法（烹调时间：40分钟）先将海带泡开切成块状，牛肉切丝并放到调味料中腌制备用。接着在锅中煮小鱼干，煮15分钟后隔掉水分备用。然后在锅中用芝麻油微焯腌制好的牛肉，再放入煮熟的鱼干和海带，煮沸改小火熬10分钟，最后再加点生抽酱油和胡椒粉调味。最后将海带汤倒入碗里，撒上切好的红辣椒和葱花即

2、香辣牛肉减肥汤材料：制蛸韶廓牛腿肉500克、水煮蕨菜200克、豆芽200克、韭菜100克、干葱120克、香菇60克、香菜50克、蒜50克、辣椒粉40克、白芝麻20克、牛肉清汤素20克、盐15克，水2000cc、芝麻油50cc、酱油30cc。减肥食谱做法（烹调时间：30分钟）先将干葱切片，香菇切小，香菜和韭菜切段，蒜切丝。接着爆香蒜丝，再撒入辣椒粉炒，后放入牛肉少量水和盐用大火炒，然后再放入蕨菜、豆芽、香菇、芝麻等炒一炒，最后再加入剩余的水和清汤素，用小火煮20分钟。最后放入剩下的干葱、韭菜和香菜，稍微煮一下，再用酱油和盐调味即可。

3、杂菜鱼汤材料：白萝卜200克、南瓜200克、鱼罐头200克、五花肉150克、泡菜150克味噌150克、、丛生口蘑100克、金针菇100克、韭菜100克、辣椒粉20克、鸡汤素10克、蒜末10克、京葱2根、水1500cc、芝麻油100cc。减肥食谱做法（烹调时间：20分钟）先将京葱斜着切圈，白萝卜的皮削掉，切成条状，五花肉切片，南瓜则切块。然后爆香蒜末，再撒上辣椒粉炒，后倒入水并放点鸡汤素，再加入五花肉，白萝卜，炒熟。最后再加入泡菜、京葱、南瓜、金针菇、丛生口蘑、鱼罐头等食材，并放一点味噌煮一煮，到起锅时撒上韭菜即可。