夏天吃什么白 6种美白食疗配方

拥有光洁美丽的面容是坡庥汩赴每一个女人的期望，美丽是女人保持精神愉悦的基础，美丽也是女人身心健康的保障。现在的化妆品鱼龙混杂，没有便宜的，与其盲目消费不如我们一起看看有什么好吃又能美白的食物，解冕题涸霄馋美容两不误。

1、番茄拌火腿

材料：火腿3片、小西红柿4粒、洋葱1个、小辣椒1个、糖1匙、鱼露2大匙、柠檬汁2大匙。

将洋葱去掉外皮，对切两半，然后再将洋葱切成细丝。放入冷水中浸泡。火腿容易切成丝。小西红柿切两半，香菜切碎，小辣椒切成末。把辣椒末和调味料搅拌均匀。洋葱丝和火腿混合，加入调和料搅拌均匀。

2、柠檬汁

将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

3、番茄汁

每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止去斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。或者还可以在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

4、黄瓜粥

大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

5、猪肾山药汤

猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、 葱各少许。 将猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他 药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。怎么祛斑？ 这个汤有补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

6、黑木耳红枣汤

红枣20枚，黑木耳30g。将黑木耳和红枣洗净，红枣去核，加入适量水，煮30分钟。每天早晚各喝一次，能明显祛斑美白。黑木耳又有润肤效果，防止皮肤老化，红枣能够和中益气，健脾润肤，帮助黑木耳祛斑。