三款冬瓜减肥食谱，有效消除水肿与脂肪

　　冬瓜一直以来就是一种非常好的减肥食品，它含有非常丰富的食物纤维，可以有效帮助排出肠道的油戬宠虾阴脂，同时还具有非常好的排水肿的功效，所以平时的饮食中多加入一些冬瓜能有效的帮助减肥瘦身，下面专家向大家推荐几道美味的冬瓜食谱，让你在享受美味的同时又能够快速的瘦身！

　　减肥原理：冬瓜是一种寒性的物质，具有非常好的清热解暑的功效，更重要的是它利尿功效非常好，而且含有的钠元素非常低，非常适合慢性肾炎水肿、营养不良性水肿以及孕妇 水肿的人群食用。冬瓜的营养价值非常高，含有多种维生素以及人体必需的微量元素，能够很好地调节人体的代谢平衡，减少人体食物量的摄入，促使体内脂肪以及 糖分转化为热量，并不会转化为脂肪，从而达到减肥的目的。

　　1、藕节冬瓜汤

　　材料：藕节100克、带皮冬瓜200克

　　做法：先将冬瓜洗干净，切成块，然后与藕节一起放入锅内，加入适量水，煎煮20分钟，取汁饮用即可。

　　功效：清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。

　　2、消脂冬瓜汤

　　材料：冬瓜1斤、海带4两、陈皮2块、木瓜半斤、盐少许

　　做法：先将冬瓜去皮洗干净，海带浸水切断；然后连同陈皮与木瓜一起放入锅中，加入8碗水，煮2个小时左右，最后加入盐调味即可。

　　功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

　　3、海米冬瓜汤

　　材料：冬瓜适量、海米、粉丝、紫菜、盐少许、胡椒

　　做法：先将冬瓜去皮去瓤洗干净，海米泡发，然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入锅中，加入适量水以及粉丝，用大火煮开，转为小火炖5分钟，最后调入盐、醋、鸡精、香油即可。

　　功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。 有效促进脂类代谢，促进并加速脂肪酸产生能量，深层导入带走大量废水，有效去除桔皮组织，瓦解扰人的囤积肉肉。