14岁女生怎样减肥

1、饮食均衡。切不可暴饮暴食，这不赞迢鹣嘞仅会使身体快速肥胖还会使身体各机能产生负面的影响。当然也不要过度控制饮食，不然瘦出畸形了，就太丑了叭！一日三餐是主要的，夜宵不建议吃。

2、早睡早起。也就是不要熬夜，睡眠要充足。要知道熬夜和嗜睡也是肥胖的重要原因。

3、多锻炼。在学校可以每天坚持晨跑，跳绳等，这不仅有助于控制体重要有助于长高。

4、少吃高脂肪、高热量的食物。应该尽量避免油炸性食物，特别是作为夜宵来吃，这是大大的不利的。要多吃蔬菜水果。

5、每天坚持做5~10分钟的瘦身运动。一定要坚持做！

6、坚持最重要！千万不要三天打鱼两天晒网的哟！