怎样才能降低吸烟危害

1、吸烟有害健康，怎么眶凫恐酾吸都会对身体造成伤害。吸烟除了有瘾之外还是一种习惯。同样是吸烟如果戒不掉的话，那么就要想办法少吸。比如现在一天抽一盒，那么从现在开始减少到一天15根或半盒。通过逐渐减少吸烟的量来减轻吸烟的伤害。

2、如果烟瘾小的话，买些过滤嘴带到烟嘴的地方，可以有效地减少肺部吸入尼古丁的量，在原有有过滤嘴的烟上带上一个过滤的东西后，你会发现，吸烟的烟劲道小了过滤嘴会过滤掉很多烟油，自然就减小吸烟伤害。

3、如果上面的方法你还不能解决你的问题，买掳蜷吭鹊烟碱量小的烟（烟碱量在烟的侧面都会写着），比如一般的烟烟碱量都在0.9-1.0mg，你可以买0.8mg的烟，如果你不知道什么烟是0.8的，那么你去买烟的时观锻娜叼候给老板说：点8的烟，或中南海0.8的烟。卖烟的一般都知道。

4、同样一天一盒烟，如果把一盒平常的烟换成细烟（细烟也就是女士抽的烟），细烟比普通烟要细，自然吸入烟碱量就少，对身体也会好一点。

5、买国外的烟，像555，万宝路等，国外烟的烟碱量相对小些，一般也在0.8mg左右。

6、最后想说的是，要想吸烟没危害，那么就彻底戒掉吸烟，当然戒烟不容易。想吸烟的时候找些娱乐活动，转移下注意力，你会发现，有时候不经意间就慢慢忘掉了吸烟，从而达到戒烟的目的。