怎样预防糖尿病

1、先要搞清一件事，糖尿病家族史只是会提高你患上2型糖尿病风险的重要因素，并不意味着你避免不了患上糖尿病的结局。如此看来，遗传性糖尿病是可以规避的。因为很难说清楚，患上糖尿病的风险多少来自遗传基因，多少来自不健康的生活方式，它是多种因素共同影响造成的结果。所以用糖尿病风险检测系统监控糖尿病风险变得尤为重要，不可忽视。

2、这方面的研究发现，合理膳食和运动对帮助2型糖尿病患者亲属降低糖尿病风险和获得健康有着积极良好的作用。预防糖尿病比较重要的几个方面，一个是控制身体摄入的总能量：2型糖尿病往往和肥胖挂钩，过度肥胖会影响胰岛素功能。另一个是规律的运动、在某些环境因素作用下，才可能发生糖尿病。每周进行有规律的运动对帮助管理血糖也是大有益处的。一旦出现了胰岛抵抗，主要负责分解糖分的胰岛素功能也会随之下降，血液中糖分不能及时被消耗排出，就增大了患糖尿病的风险。

3、不可忽视事实是，那些有糖尿病逛罹为垴家族史，但定期用糖尿病风险检测系统进行监控，积极配合预防糖尿病发生的人，大大降低了捉嘹鹨沆患上糖尿病的风险。糖尿病预防应尽早开始，还应该配合糖尿病风险检测系统制定风险规避的计划，这样才能规避糖尿病家族史带来的高风险。不可忽视事实是，那些有糖尿病家族史，但定期用糖尿病风险检测系统进行监控，积极配合预防糖尿病发生的人，大大降低了患上糖尿病的风险。糖尿病预防应尽早开始，还应该配合糖尿病风险检测系统制定风险规避的计划，这样才能规避糖尿病家族史带来的高风险。