防治牙龈炎的办法

1、患有龋齿要及时治疗，对遭到破坏的牙齿要用适当材料充填牙洞浅的地方，恢复牙齿的形态和功能，防止再加重，如果牙洞深要请正规牙医及时诊治。

2、牙齿正常的人平时要多吃生蔬菜，因为这里面含有丰富的纤维素，能帮助清洁和刺激牙齿，可以避免牙龈炎。

3、及时清除牙石，要定期到正规牙科医生那里洗牙，清除掉牙石，这样可以预防牙龈炎。

4、如果牙齿疏松就容易患上牙龈炎，这种情况平时就要多吃含钙量高的食物，这样可以补钙强化骨骼。

5、掌握正确的刷牙方法，刷牙时不要忽略了里面容易堆积牙垢的牙龈边缘，把牙刷倾斜约45度角，从里囿鹣分胰向外刷，这样把里面隐藏的牙垢也清除掉了，可以预防牙龈发炎。

6、用不锋利的器具轻刮舌头的表面，把藏匿在舌头上的细菌及毒素除去，有利于牙齿的健康。

7、抽烟喝酒不仅对消化系统和呼吸系统有严重的损害，而且对牙齿也会损害，容易口腔健康所需要的维生素及矿物质，因此为了牙齿健康必须戒烟戒酒。