如何才能让你热爱生活

1、笑。人们总是说笑是最好的药，奇怪的是，它可以极大地帮助你的健康和心情。笑有助于增加血液流动，增强免疫反应，帮助放松和睡眠。它甚至可以帮助降低血糖水平。如果你感到压力，你就去看看那些搞笑的东西或者休息一下。笑声可以帮助你降低压力。与你的朋友聚在一起，回忆你最喜欢，最荒谬的时刻。与他人一起欢笑可以帮助您获得支持并培养更积极的态度。

2、关心你的身体，保持健康。你的健康会对你的续异收俱情绪和对事物的态度产生巨大的影响。当你患上流感甚至是非常严重的感冒时，真的很难爱生活。尽一切可能保持健康将有助于您的生活态度。运动释放化学物质，促进你的情绪，帮助对抗抑郁症，并帮助你的睡眠模式。即使每天只进行少量运动也是有益的。所以，散步，跑步，做瑜伽，甚至只是放一些音乐和舞蹈！喝很多水。水是健康所必需的。脱水可能会降低你的运作能力和感觉不好。尝试每天至少喝8杯的水均衡饮食。坚持吃大量的水果和蔬菜和蛋白质，或好的碳水化合物（如糙米，藜麦，全谷物，燕麦）。足够的睡眠。获得足够的睡眠有助于增强免疫系统，有助于对抗抑郁症和疾病。最佳睡眠时间是每晚8-9小时。

3、要热爱生活，你需要愿意尝试新事物并挑战自己去做可能让你紧张的事情。热爱生活和幸福的一部分是不要被恐惧所统治，这会使你在不幸中窒息。你越尝试新事物并越过舒适区，就越容易做到。处理你对尝试新事物的恐惧需要练习。如果你最终无法做某事（比如跳伞，或者在远离自己的地方旅行），不要惩罚自己。永远都会有你不能或不能做的事情。没关系！尝试别的东西。

4、练习你喜欢的事情。每个人都必须做他们不喜欢的事情，但如果这就是你所做的一切，那么你将很难爱上你的生活。每天花时间做一些你喜欢的事情。有时候它可能是一件小事，比如在洗澡时放松，而有些时候你可能会喜欢美食或与朋友一起玩游戏。

5、唱。唱歌，特别是在一个群体中，释放化舌哆猢筢学物质（内啡肽和催产素），使我们感觉良好和快乐，并有助于降低压力。环顾你的城市或城镇，看看是否有社区歌唱团体可以加入。如果没有，请考虑开始一个。你甚至可以和你的朋友一起做，你可以唱任何你想要的歌！单独唱歌也是有益的，因为它有助于以与瑜伽相同的方式调节您的呼吸，是一种放松的好方法。如果你不想在别人面前唱歌，因为你认为自己不够好，那就关上你的卧室门，静静地唱歌给自己。

6、帮助别人。这意味着利用您的时间，精力和或金钱来帮助其他人。当你练习慈善事业时，你会发现自己获得了一种观点和目的感。慈善事业还可以帮助您减轻压力和焦虑，同时让您有机会与其他人联系。做一些像帮助家人或朋友一样简单的事情。您可以带某人去看医生，或帮助某人搬进新公寓。或者主动为你的爱人多做一些家务。当然你也可以参加自愿者团体。