如何减轻压力

1、给植物浇水。当你感到困惑烦恼时，不妨试试给植物浇水，眶凫恐酾吸收一些绿色，置身于自然界中，放空自己，想想自己到底是因为什么勰皎略损感到困惑，想想接下来的工作应该怎么继续进行，两三分钟之后，再全身心的投入到接下来的工作之中，这样，不仅能够有效地缓解紧张不安的情绪也能够对接下来的工作起到事半功倍的效果哦。

2、和朋友一起诉说心事。朋友是我们每个人生命中十分重要的人，每个人都有那么两三个知心的朋友，当你感到烦恼时，可以试着和朋友敞开心扉，谈苎玛廖金谈最近令你感到不开心的事，作为你的朋友他一定会提出他的意见，这是也许你会开朗许多，或许他的意见并不是那么的实用，但是你能把心里话说出了你就会感到轻松了许多。

3、睡觉。有一句话是这样说的“上帝为了让人们不那么痛苦，所以给了人们睡眠”所以说，睡眠能够有效地减轻你的紧张不安的心情，小编自己就有深刻的体会，有时候真的觉得世界都是黑色的，这时候去睡一觉，让自己暂时忘记这些烦恼事，一觉醒来，你会觉得轻松了不少。

4、听音乐。这时你最好是听一些欢快的音乐，也就是快节奏的，心情不好时千万不要听抒情或者是慢歌，所谓触景生情，也许你会更加难过，从而陷入一个深渊无法自拔，听一些快节奏的歌曲，从而舒缓你的心情，你也可以跟着音乐唱，这样会更快的从烦恼中走出来。

5、尽可能的去微笑。俗话说，微笑是一切美好事物的开端，微笑在另一方面来看也就是乐观，用微笑的态度去对待压力，要明白压力人人有之，要积极地把压力变为动力，从而更加有利于接下来的工作。

6、运动。高强度的运动能够有效地帮助我们缓解压力，尽量尽自己最大的可能去运动，让汗水肆无忌惮的留下来，这时，你就把压力想象成汗水，它已经通过你的努力被你排除体内了，累了就躺下来，全身心的放松自己，想想最近的事，反省自己，当然最重要的是要鼓励自己，给自己一种“我可以”的心理暗示。

7、假想。学会假象，比如说，有一件事情是特别让你崩溃的，你就把他想象成你自己一直期待的事情，今天它终于发生了，这时你就不觉得它有多么恐怖，而是学会用一种平常心对待。