冬天吃什么水果好

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、糖类和钾盐，能够促进肠胃嘈手才泄蠕动，调理肠胃，有助于消化，防止便秘，而且具有生津止渴、润肺健脾的功效。食用苹果一般不要在饭前食用，以免影响正常的进食和茇坍酮踪消化。苹果也不能当饭吃，因为苹果吃多了不利于心、肾保健。

2、橘子：橘子也是秋冬成熟的一种水果，味道清甜可口，含有丰富的维生素B1、B2、C，钙、磷，蛋白质等营养，具有润肺化痰、生津止咳、和胃利尿的功效。另外，橘子还有一定的药用作用，橘子肉、皮、络、核、叶都可以作为中药。

3、雪梨：雪梨具有很好的清润效果，是冬天必吃的水果之一。雪梨含有多种维生素以及苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁等营养物质，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于有内热的、咽干喉痛的、大便燥结的人食用。

4、甘蔗：冬天是甘蔗盛产的季节，冬天吃甘蔗对身体很有益处，因为甘蔗营养成分丰富，清热滋补，对低血糖、虚热咳嗽、劳累过度或饥饿头晕有一定的功效。但是甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不适合多吃。

5、山楂：山楂口味酸甜，机酸和维生素C的含量较高，是冬天的应季食物，有较好的消食作用。山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。另外，山楂也不宜空腹食用。

6、香蕉：香蕉味道香甜，口感软糯，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的辑湃形傥作用，能够有效的帮助排除体内毒素。香蕉性寒，不适宜多吃，因为过量食用会引起胃肠功能紊乱，对健康产生危害。

7、石榴：石榴的食用方法有些麻烦，需要一粒一粒的剥出来吃，但是石榴是一种很好的水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃的功效，不嫌麻烦的朋友，不妨多吃点石榴。