器官最怕什么

1、肠品疏饯懒道怕乱吃药随着年龄增大，肠道内的双歧杆菌逐渐减少，甚至消失，而产气荚梭菌、大肠杆菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动，脱落或由于疾病、不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，诱发一些中老年肠道疾病，滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药，而且引起肠道菌群失调。建议:1)保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水，每日补充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶；2)另外多运动都有益于增加肠道健康菌群；3)不要滥用抗生素。

2、肺怕烟医学上用“吸烟指数”来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数*吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年（一年算365天），就是7300包，那么他的吸烟指数就是20*20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。建议：1）什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟；2）如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊；3）另外也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。

3、胰腺怕暴饮暴食暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。建议：1）每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果；不要过度饮酒，啤酒不要超过1瓶，白酒不要超过1两。

4、肝脏怕胖脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖人的肝脏老化非常明饺咛百柘显，平均而言，体质指数（BMI）每寿喋馒揎增加10，肝脏的“年龄”就增加3.3年。建议1)控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法；2)如果体重超标，在保证三餐合理的情况下，应控制饮食，指定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重；3)让自己的BMI指数控制在18.5—24.99之间，体质指数（BMI）=体重（kg）+身高（m）2

5、肾脏怕肉经常大鱼大肉会导致蛋白质摄入量超标，长期的高蛋白摄入会垢卜埂呦增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆恽贴淑溪类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目地补充高蛋白营养品时，别累坏了肾脏。建议:1)成人每天摄入60—80克蛋白质就可以满足需求；一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白质，另外在鸡蛋，牛奶及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。

6、胃怕冷寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。建议：1）冬春交季胃部容易受寒，遵从“上厚下薄”春捂建议，即上衣不要着急减掉，一般早晚温差10摄氏度时减衣的标准；2）春季推荐芋头羊肉汤保暖护胃；3）冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。

7、心脏怕咸食盐过多会导致高血压，心脏病的发病率提高。而味精、酱油也含有盐，使用过量都会导致摄盐量超标。人们每天约食用10克盐，这几乎是世界组织建议从各种来源获取量的一倍，这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物。建议：1）一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量；2）烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食言是否过量；如果吃菜咸，别忘了多喝白开水。

8、胆囊怕不规律吃饭长期不规律的饮食，导致胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素。如果不按时吃早餐，会让经过一夜贮存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高，从而导致结石的形成。建议：1)保证每顿规律饮食，早上时间再赶也要吃东西，可以在办公室放上一些面包和果酱；2)有了胆囊疾病后要饮食清淡，规律进食。