总是感冒怎么办/感冒总是不好怎么办

1、早睡早起保证免疫力最有效的办法就是有充足的睡眠，也就是精力足够才可以，所以不要过于熬夜之类的，中午能午休的话尽量午休。

2、保证喝水量水很重要，喝水量一定要保证的同时，不要等自己口渴了再想着喝水，另外尽量喝温水，凉水或冰水要少喝。

3、不挑食不节食保证自己每天的足够营养，要求你不能够挑食，另外减肥不要选择节食的做法，会影响身体正常运转，特别是外卖少吃哦。

4、增减衣物衣物随着天气的变化也要及时变化，天气凉的话一定不要怕麻砂泽猎曛烦不带外套这种，毕竟受凉不是一时半会哦，女生也不要太要好看少穿衣服啦~

5、保持运动一定的运动量也是必须要有的，毕竟运动能锻炼你的体能和体质，不要过于劳累，把握好运动的量哦。

6、注意卫生无论是在家还是在外面公共场所，都要注意卫生，家里的卫生打扫要定期做，去公共场所最好能够带上口罩。

7、额外的补充另外在工作生活中如果觉得自己过于疲劳的话，可以选择一些保健品，不是特别推荐，但有一些补充维生素什么的确实有效。