冬季养生防病的方法
1、讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
2、冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏
3、户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能
4、冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为好
5、老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发疾病
6、预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救警骀嗝炫药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
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