颈椎酸痛睡不着觉怎么办

1、经常活动一下脖子，不要长时间保持一个动作。尤其上班时候，最好一个小时活动几分钟，缓解一下脖子的压力，对于缓解颈椎酸疼效果很好；

2、倒走或者打羽毛球做一些运动，都是对于颈椎酸疼还是有很好的帮组的；

3、当颈椎酸疼，我们自己可以用热毛巾或者暖水袋热敷，促进血液循环，减轻疼痛；

4、艾灸：结合穴位，对于颈部酸疼的部位进行艾灸，每天坚持，效果还是不错的；

5、贴膏药：现在有很多治疗颈椎酸疼的膏药，如果疼痛厉害，我们可以选择一些性价好好的膏药贴一下，在配合适当休息也是能缓解酸疼的；

6、用红外线灯烤：红外线理疗灯网上有买的，自己颈椎酸疼可以买一个，每天颈部进行烤灯，对于酸疼有很好的效果；

7、扎针推拿：如果实在疼的厉害可以去中医院，找医院进行扎针，推拿理疗，一般都有一个规程，可能需要做几次，不过效果还是很不错的；