如何健康减肥

1、从饮食上开始控制。尽量减少过多油脂的摄入，不要暴饮暴食。早餐吃一个鸡蛋，一杯，豆浆。

2、2，午餐吃少量蔬菜，一个鸡腿儿。晚饭最好喝一点粥，以及一些低热量的食物。晚八点过后就不再进食。

3、要合理的进行运动。每天早晨或晚上可以进行一些燃脂的体育运动，促进新陈代谢。

4、促进肠道通畅。可以些喝一些酵素粉，保证每天肠道通畅。

5、合理的安排作息时间。尽量减少熬夜等一系列不规则的作息时间。希望以上内容对需要减肥的人有一定的帮助。

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