产后怎样才能瘦身

1、坚持母乳坚持母乳不仅仅是为了宝宝们的健康，更保护了妈妈们，大大的降低了胸部的疾病。母乳喂养可以带走身体的大量的热量。是瘦身的一个很好的途径。

2、艾灸温经通络产后身体的元气受损，身体虚弱经络於堵，所以身体很臃肿。艾灸是最好的补药，补助的身体的元气。温经通络，清除身体的於毒，身体中垃圾代谢加快，自然身体就瘦下来了。

3、饮食调理产后是一个很特殊的阶段。这个时期既要有营养，保证母乳的给予。又要注意身体不要堆积太多的脂肪。所以这个就要特别注意饮食的搭配。妈妈们可以收集饮食的配方。让自己的饮食健康而且营养。

4、适当的运动产后是需要适当的运动，根据自己的身体条件来进行运动选择。强度一定要控制好。每次运动一定要在20分钟以上。这是有效的运动时间。妈妈可以选择做瑜伽。跳操等运动，刚开始微微出汗就可以了。

5、保证睡眠产后的妈妈们很少有条件能够有完整的睡眠。而睡眠不足，身体没有时间自己修复。所以就会身体虚胖。妈妈们一定要抓紧时间休息。产后最主要的就是休息。休息好了身体的元气才会慢慢旺盛。

6、出门逛街逛街是女人的一个大爱好。逛街的时候时间过的很快而且不会觉得累。所以我们可以利用逛街来消耗我们的热量。