秋季养生喝雁门黄金粥

1、百合莲子黄金粥。

此粥中苦荞小米具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

2、雪梨银耳黄金粥 这款粥适合皮肤干燥,容易咳嗽的人食用。滋阴润燥。

3、红薯玉米黄金粥 这算是一款比较应季又健康的粥品,苦荞具有降三高的功效,平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症,对便秘也有一定效果。

4、红枣黄金粥:将山药、苡仁、荸荠、大枣、黄金粥一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效,病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

5、芝麻黄金粥:将捣碎的芝麻与黄金粥一同煮,对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。