灵芝的疗效和食用方法

1、我们市面上见到的灵芝多为紫芝和赤芝！在外观上，紫芝呈紫褐色或紫黑色，里面菌肉一般是褐色。而赤芝则呈红褐色或黄褐色，菌肉为淡白色的。

2、从味道上，赤芝要比紫芝苦得多。

3、从功效上，两者差别不大，都有益竣音建恬气，安神，止咳平喘，保肝和调节血糖血脂，提高免疫功能等功效。只是紫芝在提高人体机能和免疫功能上，效果要更显著樱厮吞簌些，而赤芝则在促进新陈谢、增强脑神经功能、抗疲惫等功能作用要紫芝更全面些。

4、下面介绍服用灵芝的3个常用方法：1、灵芝泡水喝简单又方便！先把灵芝剪碎放在保温杯中，再把刚烧好的开水倒入保温杯中，拧紧保温盖，浸泡20分钟后当茶饮就可以了！

5、灵膜爱琢谌芝煎水服用！先把灵芝切片，然后把灵芝放进瓦煲中熬个十几，二十分钟就可以倒出来再加水熬，一般可熬三次。我们可以把三次灵芝熬出的水倒在一起当茶喝，也可以一天分三次煎熬灵芝喝下。

6、灵芝炖肉汤！把灵芝、猪肉，红枣洗干净，灵芝切片，猪肉切块，一同放进瓦煲，加适量清水，大火煮沸转小火煮2小时，加入盐调味即可。