怎么预防慢性病

1、多进行室外运动，多锻炼随着四季的变化，人们已经适应了天气的冷暖交替，人体会随着四季冷暖的变化通过调节自身皮肤毛孔的开合及发汗的功能达到排毒的功能，而人们呆在室内影响了这种调节，所以体内会滋生细菌。

2、尽量在冬天和夏天少用空调保持恒温影响皮肤的开合，排汗导致排毒不畅，再加上不运动，体内毒素淤积，导致体质下降，疾病缠身，同时空调的使用对关节的慢性疼痛埋下隐患，更严重这会得空调病。

3、肉类食品少食用，多吃蔬菜及粗粮，尽量清淡饮食大鱼大肉的吃法使体内脂肪堆积过剩而其他粗粮营养不足，导致体内分泌失调，代谢功能紊乱，出现血糖，血脂，血压三高。

4、少吃烧烤类，油炸食品在体内毒素排不出去的情况下，此类食物的毒素再加入，一旦积累到一定程度，各类病菌就会大肆侵入身体，而且烧烤油炸了食物进过高温的制作产生的一氧化碳的气体摄入体内能促发癌症的发生。