如何养成正确的睡眠习惯

1、随着手机等电子产品的普及，一些人喜欢将手机放到枕边。其实这样做事不对的，因为手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，同时这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。

2、有些人喜欢戴着手表睡觉，尤其是电子表之类的这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

3、同样有一部分安装有假牙的人，居然喜欢戴他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的。因为在您睡觉的过程中是非常有可能挹掷秦把把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

4、对于一些女性而言，如果每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有必要戴着睡觉了。

5、还有一种是对于一些青年女性，她们往往因为工作或者其他因素造成在睡觉前懒得卸妆。如果带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。

6、最后一种情况是大家可能普遍存在的问题，哪就是刚洗完头后不等头发干就去睡觉。而这样做的后果是，头发不干睡觉易感冒，同时会让第二天易引起头晕、恶心等症状.