高血压病人自己怎样保养

1、要保持情绪的稳定，乐乐呵呵的，急躁生气能使得血压升高，不利于病情，遇事要想得开，不钻牛角尖。

2、要注意监测血压，可以找医生去量，在家里买一个电子血压仪更方便，关注血压变化。

3、多吃一些蔬菜水果，肉类含有脂肪多，要少吃，高血压病人的血脂高，要自己控制好饮食。

4、高血压维持药要每天坚持服用，不要因为血压降下来了，就不吃了，血压升高了，就又吃，这样做不对。

5、少做弯腰捡东西类似的动作，血液急速冲击脑血管，容易破裂出血，所以别做这样危险的动作。

6、要休息好，早睡早起，千万别熬夜，血压高的病人睡眠不足，会产生迷糊晕眩的现象，要注意保护身体，

7、发现血压过高，千万别拖延，及早去医院进行治疗，把血压降到正常值，避免其他并发症发生。