体寒的人怎样保养

1、多喝粥(五色粥)粥，软糯可口，对于体寒的人来说是一个大补，能够调养身体。尤其是在早上或者晚上喝五色粥，即是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物熬制而成。对脾胃虚寒的人有保养作用。

2、晚上多泡脚泡脚可缓解身体寒冷，因为脚底的筋络较多，脚若冷，全身也冷。所以多泡脚，还可用锸蜀抓芽姜水泡脚，姜有驱寒的作用。同时泡脚时应多泡一会，待水微凉时再续上热水，泡至微微出汗即可。但是也要视自身情况而定。

3、注意穿暖越来越多的年轻人在穿衣打扮上“偷工减料”，尤其是在冬天，但是有点常识的都知道，冬天穿的少，最容易受寒，导致寒风入体，造成体寒。所以一定要保暖，尤其在冬春两季。

4、注意忌口体寒的人应忌辣，荤和过于重口的食物，过多食用辣和荤腥会给胃造成负担，加重畏寒，身体虚寒的人胃一般不好。可以多吃一些羊肉，牛肉，对身体虚寒有大补作用。

5、注意防护身体畏寒的人平时也要做好保护，冬季多备一些暖贴，暖宝，暖水袋等保暖的东西，字斤谯噌最好是在晚上睡觉前，待泡脚后涂上营养油，穿上厚保暖袜，然后在蹬着暖宝或者 戴上护膝睡觉，身体比较暖和。

6、中药调理小编身边的一些朋友因为身体虚寒看了一些中医，吃一些中药调理，效果也还不错。所以身体虚寒严重的可吃中药调理，具体要看是哪方面虚寒。吃药的同时也得注意平时保养。

7、加强锻炼锻炼是一件说着无比轻松坚持却无比艰难的一项活动，所以坚持做做瑜伽，跑跑步，做做伸展运动，身体虚寒会慢慢调理，同时身体各方面也会变得健康。前提是得坚持。