网上流行的“哥本哈根减肥食谱”

1、哥本哈根减肥食谱第1 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）

2、哥本哈根减肥食谱第2 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）　　　　　　

3、哥本哈根减肥食谱第3 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果　　　　　　

4、　　　　　　　　　　　　　　　　　　哥本哈根减肥食谱第4日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面窄忾行崦包片　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

5、　　　　　　　　　　　　　　　哥本哈根减肥食谱第5日　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

6、　　　　　　　　哥本哈根减肥食谱第6 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁　　　　　　

7、　　　　　　　　哥本哈根减肥食谱第7日　　早餐：一杯茶不加糖　　中餐：不吃，喝很多水　　晚餐：200g羊肉。一个苹果

8、　　　　　　哥本哈根减肥食谱第8 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）

9、　　　　　　　　哥本哈根减肥食谱第9 日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）　

10、　　　　　　　　哥本哈根减肥食谱第10日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果　　　　　　

11、　　哥本哈根减肥食谱第11日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

12、　　　　　　　　哥本哈根减肥食谱第12日　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁　　中餐：200g熟耥戾谟遘鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块　　　　　　　

13、　哥本哈根减肥食谱第13日　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁　　晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁