如何保护膝盖

1、膝盖是有寿命的膝盖跟人体的任何一部分一样，都有寿命。有效的保护膝盖可以延长膝盖的寿命让你平稳的使用70年。

2、女性因生产对关节会产生影响。女性因为生育过程需要对关节进行放松所以可能会出现生育完成以后，膝盖关节变得松弛。现象会出现，怕冷酸痛着，后续保养如果跟得上妈妈，这种状况就会改变，如果保养没有跟上这个问题就会随着年龄的增长继续累积。

3、更年期对膝盖的影响。更年期不论男女，骨量会发生改变，骨密度下降。你在更年期以后会有疼痛的感觉。

4、人家20岁左右的时候，关节的承载量形成是最大的，所以要把体重维持到20岁那个水平上，在你今后的一生中，关节老化的速度就会明显减慢。

5、保暖驱寒，对于关节的意义非凡。关节膝关节如果遇到湿寒容易影响血液循环。容易造成关节老化的加速，因此远离湿寒。甚至可以通过热敷的方式保护膝关节。

6、加强腿部的肌肉力量。腿部肌肉力量加强。可以给关节提高支撑能力。也是有效保护关节的方法。