苦瓜减肥菜谱,瘦出健康瘦出美

2025-03-24 02:10:31

1、苦瓜荷叶汤+凉骷钠疔镟拌西红柿=晚餐代餐瘦身菜肴材料:苦瓜1根、西红柿2个、荷叶3-5g、盐糖少许。做法:西红柿洗净切片,放入白糖拌匀。苦瓜洗净去心切片后和和叶一起煮,到苦瓜松软,放盐调味即可。唁昼囫缍这是一款晚餐代餐食谱,如果怕吃不饱还可以搭配少许面条或者馒头哦。

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2、​水晶苦瓜+微波西红柿=美味瘦身两不误材料:苦瓜1根、西红柿2个、白糖少许。 做法:苦瓜收拾好后切成条,放入冰箱冷藏2-3小时,这样做的苦瓜会变成透明的,很漂亮而且苦味也会大大降低呢。把西红柿放入微波炉中加热30秒,和苦瓜放一起,拌入白糖即可。

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3、苦瓜+玉米+西红柿=美味瘦身汤 材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、盐少许。做法:把苦瓜收拾好后去切小段,西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中煮直到玉米煮软,加入盐即可。

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