冬季甩肉5妙招无惧严寒疯狂燃脂

1、1. 多喝酸奶　　酸奶促消化、排便的功效特别好，对于肚子上赘肉的消减非常有效，酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，从而促进肠道蠕动，加速体内代谢废物的排出，对小肚腩的消减非常奏效。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。

2、　2.蜂蜜专攻肚腩　　便秘是造成小肚腩的主要原因之一，要想减掉小肚腩，清肠排毒是关键。所以，要想减掉小波汴饭短肚腩，首先要攻克的便是便秘问题，此时，蜂蜜便可以被派上大用场了，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

3、3.多喝黑咖啡　　咖啡的利尿作用很好，消肿塑形的效果很不错。除此之外，咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，从而促进肠胃蠕动，可以让早晨的排便更顺利。

4、4.经常按摩　　冬天的到来，让人的皮肤会变得更加敏感和干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些减肥产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。

5、5. 经常收腹　　小肚腩之所以会形成，与腹肌松弛有很大关系，平时有意识地多注意保持腹部紧张，比如多做些腹部小动作，如仰卧起坐，腹式呼吸，可以让你的腹部有意识紧张起来，每天收紧腹部，经常抬头挺胸，只要坚持做下来，也能轻松甩掉腹部赘肉。