成人增高要注意的生活细节

增高这一词汇，在近年来的关注度甚至与减肥比肩。在现代，个子不高就意味着竞争力低。很多职业和工种都存在身高要求，但成年之后，身高的增高速度明显低下，那怎么办呢？

成人增高并非不可能，生活细节也很重要，其中就包括可日常饮食、运动和睡眠等等。而且现在市面上有很多种增高方法，增高药物、增高鞋等等，但这些增高方法真的有效么？如果真的有效就不会还有人苦恼于如何科学增高长高了。要增高，必须要选择科学增高长高的方法。

首先：外界的任何东西，包括药物，器械，或其他什么都不能促使生长激素分泌，除非你的脑垂体长了瘤子，那是巨人症的病因。除生长激素的分泌是能够使身高增长的方法之外，减慢骨骺线闭合的速度，也是有效增高的方法，只有运动才能够减慢骨骺线闭合，比如跑步，跳高跳远，打蓝球，游泳，单杠等。

其次：也要保证摄取均衡的营养等。如果你的骨骺线快要闭合了或者你患有生长激素缺乏症，那你可以选择注射人工合成的生长激素来增高，不过生长激素实在很贵，另外生长激素的分泌同时伴随的是骨骺线的闭合

除此之外：对于骨骺线没有闭合的人来说，只有自身脑垂体分泌的生长激素才是促使身高增长的惟一方法，通常人只有在晚上才分泌大量生长激素，所以请保证好睡眠，不要太晚睡，至少要保证23点到5点的深度睡眠。

成人增高要注意生活细节，细节决定成败。人体生长发育是一个协调运作的过程，不仅仅是调整饮食和运动就能实现的，还需要注意疾病的预防，很多因素都会对增高长高产生影响。营养均衡和运动，已经乐观向上的态度都是生长发育的关键因素。