怎么样减肥比较快安全减肥（绝密）

1、减肥第一点：千万别吃减肥药。关于抻吗笙匈减肥药，我就不想多说了，伤身，绝对的伤身，而且非常容易反弹，所以不要吃任何的减肥药，不管多么高科技都不要吃！

2、减肥第二点：一定要坚持。没有任何方法可以一蹴而就。也没有任何仙丹妙药可以。如果不坚持，即使减下来了，5斤巧克力就能帮你回府体重。

3、减肥第三点：适量运动。你只要明白，相同重量的肥肉要比肌肉大好多好多。运动过量容易对身体造成损害，不运动，你别想减肥。

4、减肥第四点;少食多餐。千万不要一鸱远忡绑次吃很多，因为容易把胃撑大，你只要每次吃一点点，每天吃个5-10次。不用2周就可以让胃缩小。以后你就不会有特别好的胃口来吃那么多东西了。摄入的少了，自然就会减肥了

5、减肥第五点，结伴减肥需选好伙伴。有句话说得好，和臭棋篓子下棋，越下越臭，和没有毅力的人一起减肥，呵呵，你也不会有毅力。