补血养颜润肤汤

“One day an apple, keep the doctor away" 此谚语足以证明苹果营养价值的重要性。

苹果除了当水果吃以外，还有一个用处就是可以当做煲汤的材料。

下面小编给大家介绍一款用苹果煲汤的可以补血养颜滋润肌肤的汤。

材料：（3~4人分量）

（1）苹果2个；

（2）马蹄4~5个；

(3) 鲫鱼一条约350g;

(4)瘦肉200g;

(5)蜜枣2个；

(6)生姜4~5片

做法：

1.先将苹果洗干净（不用削皮），然后切开，把苹果芯，籽都拿掉；

2.马蹄削皮洗净待用；

3.瘦肉洗干净切成小片待用；

4.蜜枣洗干净待用；

5.生姜片洗干净待用；

6.鲫鱼剖开洗干净待用；

7.锅内注入适量的清水，把上述的苹果，马蹄，瘦肉，蜜枣，生姜片放入锅内煲约1.5小时；

8.最后放入鲫鱼再煲40分钟左右。

此汤适合长期饮用，有补血养颜润肤的效果。