经常喝甜饮料的七大害处

　　天气炎热的情况下，大家都会需要大量喝水来解渴，但是有时候喝水喝多了并没有多少口感，而市场上面不少甜食饮料则补足了大家的口味，但是殊不知则却引发了另一个健康隐患，常喝甜饮料的话对身体健康有着很大的伤害!

　　害处一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显着相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

　　害处二：促进肥胖。研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

　　害处三：降低营养素摄入量。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

　　害处四：强力促进糖尿病。一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　　害处五：促进骨质疏松和骨折。研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显着联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

　　害处六：促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

　　害处七：促进痛风。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

　　通过上面的7大害处我们可以看出，常喝甜饮料确实对身体损害非常大，天气炎热又没多少口味的话，建议大家多遵循健康饮食规律，多吃水分充足，口感不错的水果，这样既能解渴，满足了口味，同时还能补充其他的营养!