如何通过运动矫正O型腿

2025-04-25 04:06:48

1、第一种，直立，两脚并拢

2、两手扶膝做两膝向正前方的下蹲运动，做20-30次

3、第二种，弯腰，两手扶膝做向左和向右的环绕运动，和我们平时上体育课时的热身运动中的“膝绕环”运动一样，做20-30次

4、第三种，坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更佳

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