宝宝便秘了怎么改善呢

1、饮食要注意，6个月以上的宝宝可以把饮食种类丰富起来，不要只吃奶粉或者母乳；平时可以给宝宝多吃含膳食纤维丰富的食物，可以多吃弥核桃、香蕉、苹果等。

2、可以吃一些富含膳食纤维的粗粮食物，如燕麦、红薯等，将它们做成多种多样的辅食，能够引起宝宝的食欲，还能缓解便秘问题。

3、适当的运动，宝宝缺乏运动也会出现便秘的情况，食物在肠道内堆积导致肠道功能紊乱，从而影响肠道的正常运作，会引起便秘。

4、给宝宝体内多补充水分，也可以选择补充一些益生菌促进肠道蠕动，降低宝宝便秘的几率。

5、宝宝便秘不单单要注意饮食，一些腹部按摩小技巧，宝妈们也要学起来。比如：将双手搓热，手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉，可以每天饭后按摩一会，可以加快肠道蠕动，有助于消化、促进排便。

6、好习惯要养成，宝宝月龄较小，棵褶佐峨还未形成固定排便的习惯。这时候家长们可以帮助宝宝养成定时把便地习惯，让宝宝形成排便意识，养成良好地排便习惯，预防宝宝便秘。