如何帮助产后子宫恢复

1、【产后排淤】产后三小时内是排出子宫内淤血的最好时机。所以，不管是大夫、护士、还是家人帮你揉肚子，按压子宫的时候，忍着点

2、【尽快排尿】孕期和生产过程中，子宫都压迫了膀胱和肠道，所以产后要及时排尿。防止产生尿潴留，严重的会引起膀胱肿大影响子宫恢复

3、【勤喂奶】产后尽快让宝宝练习吃奶，有意刺激乳头从而使子宫尽快恢复。宝宝吃奶的时候可能出现腰涨，肚子坠疼，那就是孩子在帮你做子宫复位

4、【按摩腹部】产后48小时内，尽量多的做腹部转圈按摩。这样可以帮助腹部内脏复位

5、【适量运动】以前坐月子讲究卧床。如果你在的医院正规的话，大夫会在你恢复体力的时候下床走动。只要保证不受凉和惊风，运动可以帮助排除恶露