如何快速学会蛙泳，亲测

1、先掌握呼吸节奏。我们游泳时，应该是用嘴巴吸气，鼻子吐气。初学者可以在浅水区练习呼吸节奏。抬头嘴巴吸气，低头入水鼻子吐气，反复几次练习。

2、学会了呼吸节奏以后，我们可以练习蛙泳腿推水。初舌哆猢筢学者，可以先在岸边练习。双手扒着泳池岸边，做蛙泳腿练习。蛙泳腿动作是否标准，直接关系到蛙泳速度快救卜粼焖慢。在岸边学会了蛙泳腿，可以自己拿着浮漂板进行短距离蛙泳腿推水练习。

3、掌握了用浮漂板推水滑行了以后，我们就开始学习如何用手抱水抬头吸气练习。我们可以在浅水区，借助池壁的，用腿蹬池壁做蹬壁滑行，滑行中做一次手抱水抬头吸气练习，反复几次。做蹬腿滑行时，可以不做蛙泳腿推水。

4、当学会了蛙泳腿和手抱水抬头吸气两个动作之后，慢慢地可以自己掌握把这两个动作连贯起来，可以借助蹬壁做这个一套连贯动作，顺序就是一关骇脘骱次蛙泳腿后接一次手抱水抬头。这也是蛙泳最关键部分。很多人就是手脚协调性不好，造成了学的很慢的原因。初学者可以在旁人的帮扶下，丢开三角漂做长距离练习。要记住蛙泳的推进速度主要靠的是腿推水，而手抱水主要是让头抬更高（高阶波蛙）吸气。