心情不好怎么办--分享有效的解决办法

1、找人倾诉。好友谈心交流，将自己猷跌龌番肚子里面的苦水都倒出来，会感觉比较舒服一些了。注意要找一些要好的朋友，不要找普普通通的，否则不能帮你什么的。

2、大汗淋漓一场。如果心情不好，小编有个方法，你可以喉哆碓飙去跑步，或者打篮球，或者打羽毛球等等，总之能让自己大汗淋漓就好，对于缓解心情压抑很有好处。

3、看场喜剧电影。喜剧电影能帮你调节情绪的，尽量选择喜剧水平高的，保证自己看完之后能真正的笑起来，可以去看看各个喜剧电影的评论。

4、找个撒气的地方。如果心情不好，尽量撒撒气，可以找个沙袋，练练拳击；或者找个没人的地方大生吼叫吼叫。

5、郊外散步。郊外散步、旅游可以放松心情，让自己感觉比较舒服，注意旅游不要跟团，反而比较累，随意一点比较好，想去哪就去哪。

6、多做事情，充实自己。心情不好，可以不去想烦心的事情。多做一些有意义的事情，比如写写经验啊、做做家务等等，充实自己。