如何正确运动减肥

1、越来越多人注重健康，减肥也被越来越多人重视，那么如何正确的减肥，又如何正确的运动减肥呢？

2、提起减肥，大多数人可能就想到节食，吃药，运动。其实很多人也知道节食，吃药是不可取的，可又受不了运动带来的苦。那在这里我只能说声抱歉了。世上没有不劳而获。你自己吃的肉长的膘只能自己努力减掉。

3、其实运动减肥并没有那么难，关键还是方法。三分练，七分吃。要想减肥成功，主要还是要管住嘴，迈开腿。控制饮食，就是说不能再肆无耘跞嫠若忌惮的吃，要多吃蔬菜水果，富含蛋白质的肉类，蛋类等。我们今天主要就说说运动相关的，有氧，无氧。人们平时做的最多的就是跑步，这是属于有氧运动。跑步可能短时间会给减肥带来一些效果，但不是长久的。要想真的减肥还是要多做无氧训练，力量训练，现在大部分人到选择都是健身房，可以找专业教练指导，自己有基础可以自己练，杠铃，哑铃，坐姿推胸等等，有了正确的运动方法之后，还要有坚持不懈的精神，不然再好的方法都无用。