吃什么补铁

1、我们可以多吃一些樱桃，因为通过研究证明樱桃的含铁量非常高，是很好的补贴，水果经常吃樱桃的人，可以防治缺铁性贫血。

2、我们也可以经常吃桃子，因为桃子里面还有多种维生素可以缓解便秘，而且是含铁量非常高的水果是苹果的四到六倍

3、葡萄也是非常好的补血水果，他的含钙含铁量非常高，特别是老年人妇女是补血的最佳水果。

4、木耳也是非常好的补铁食物是猪肝的五倍，但是吸收比较低下，对肠胃不好的人不太适合。

5、芝麻酱也是非常好的补血食物，我们经常在食品或者是菜品里面加入芝麻酱，有助于补铁。

6、缺铁元素，其实要除了在药物上治疗，平时我们的饮食习惯上也是非常重要的。