快速减肥经济实惠小妙招

1、苹果牛奶减肥法：第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不熹栳缂靖能超过七个）。-注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二萼甜啭逖天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。-注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。

2、香蕉、乳酪减肥法：-早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯-中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯-晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

3、蜂蜜减肥法：第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）第二、三天：正常饮食第四天：只喝蜂蜜第五、六天：正常饮食

4、蜂蜜白醋减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝

5、七日瘦身鳓因瘵坛汤的配方：配方： 番茄:2斤半 .洋葱:1斤半 .卷心菜:1斤 .芹菜:1斤 .绿色尖头辣椒（去辣翁铮崩垛茎）:1斤--1斤半1. 以上5样是一天之用2.切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时-3.此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西-4.喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

6、红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

7、苹果减肥法：连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥