身体六种警示，为健康敲警钟

1、脱发。很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发，其实正常头皮的新陈代谢是16-25天，而我们每天正常的掉发量在40到100根。但是一旦出现头发大量脱落，你就要重视了。那可能是由于心理压力、未治愈的感染和不正确的饮食引起的，也可能是由于某些疾病或先天性疾病所致。轻微的脱发可以通过调理身体来缓解，应在日常生活中多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物，油性发质的人还要多吃一些粗纤维食品和杂粮，平时常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感很有帮助。

2、头痛。头痛似乎格外“偏爱女性”，很多女性朋友一定感同身受了吧。引发头痛的因素有很多，主要是由女性的体内的激素的变化引起的。要减少头痛的发作应该在平时多注意，要尽量妥善地安排工作和休息，避免精神和体力上的过度劳累，消除不良的精神刺激，还有各种声、光、化学气味等环境刺激。均衡日常饮食、适当的进行运动，这样可以预防和减少头痛的发作。

3、手脚冰冷。很多女性手脚总是冰冷的，其实手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足，而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身体的健康与否，正常情况下除了小指应都有半月形。

4、眼干眼涩。很多女性朋友要对着电脑工作、学习，总会感到眼睛疲劳难受。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足：而眼白的颜色混浊发黄，就标明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，灰暗无光，是气血衰竭的表现。

5、抽筋。我们知道游泳久了后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包辖艮鲔鸣括眼睛上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千万不要以为这是正常现象，其实这可能是缺钙和维生素D，要注意狨钾鹉绥补充维生素及钙质，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体，经常喝水，注意饮食平衡，从饮食中补充各种必须得营养成分。夜里睡觉要注意保暖，可以在睡前用热水泡一下脚，缓解一下肌肉，适当地按摩，松弛筋骨。

6、腰疼。经常做家务，或者久坐办公室就会感到腰疼，这是由于血气运行不畅或者运动后身体内的乳酸引起的。而如果长时间维持剧烈的腰痛，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起的。经常腰痛或者出现急性腰痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。