孕期保健知识，孕期保健的误区

1、感觉满身疲劳时泡个热水澡当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时,真是既舒服干净又消除疲贽弘兑苎劳。但是醑穿哩侬对怀孕三个月的孕妇来说,这样做可造成畸形儿或低能儿。医生表示,准妈妈的体温对胎儿的影响很大,当准妈妈体温超过40℃的时候,会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响;洗澡水温比孕妈体温要高,胎宝宝脑细胞可能会停止发育,严重的话,会使胎宝宝的脑细胞死亡,以至胎宝宝出现智力障碍。平时的洗澡水温,建议以27℃~37℃为宜。准妈妈也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯等。孕期保健知识,准妈妈的体温对胎儿的影响很大

2、营养多总比少强很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养,殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产几率,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

3、维生素补充要早,多点没关系孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

4、为保护胎儿,孕妈妈最好少运动美国妇产科协会认为,适度运动30分钟以上或是几乎每天运动,对没有并发症的孕妇来说显然是安全的;但应避免有跌倒、接触性运动、潜水等高风险的活动。孕期每天坚持30分钟以上的适宜运动,这对你和宝宝的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康,让你的心情更好,也帮助你维持健康的体重。

5、孕期吃鱼越多宝宝越聪明鱼类被广泛公认是健康食品,有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而,不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。汞对于人体的伤害力非常强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易导致畸形儿。金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。然而鱼肉中也可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了加工时要彻底洗干净外,烹调时还应注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生鱼片。